Höhentraining | Höhentraining |
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Trainieren in Höhenluft – an jedem Ort der Welt. Das ist das Prinzip des Höhentrainings, das MD MED für Ausdauersportler, Alpinisten und Abnehmwillige ermöglicht. Trainiert wird dabei in sauerstoffreduzierter Luft, die der Atmosphäre in der Regel zwischen 1.800 m und 3.000 m Höhe entsprechen kann. Aber auch weit darüber hinausgehende Höhen sind für besondere Anwendungen möglich. Der Mangel an Sauerstoff (medizinisch „Hypoxie“ genannt) regt den Körper auf vielerlei Arten an, aktiv zu werden. Höhentraining kann folgendes bewirken:
Die Technik hinter der „dünnen Luft“ Generatoren filtern aus der normalen Umgebungsluft Sauerstoffanteile und reichern sie mit Stickstoffanteilen an. Dieser Vorgang ermöglicht es bei MD MED, nicht nur mit Atemmasken zu trainieren, sondern in einem separaten geschlossenen Raum Höhenluft zu simulieren. Gary Kotliar (Hypoxico) hat sich das Verfahren, Räume unter Höhe zu setzen, 1995 (sog. normobare Hypoxie) in den USA und den wichtigsten europäischen Ländern patentieren lassen. Bevor diese Technik entwickelt wurde, regulierte man den Sauerstoffgehalt, in dem man Hallen unter Unterdruck setzte. So funktionierte beispielsweise das Höhentrainingszentrum der DDR in Kienbaum. Die Technik war jedoch sehr teuer und deshalb nur wenigen Spitzensportlern zugänglich. Höhentraining hat Tradition Das Nutzen der Höhenluft war schon weit früher bekannt. Bereits im antiken Griechenland wurden Kranke in die Berge geschickt, um sich zu erholen. Sehr populär waren Luftkurorte vor allem zu Beginn des 20. Jahrhunderts – besonders bei Erkrankungen der Atemwege wirkten Aufenthalte in Höhenkliniken Wunder. Eindringlich beschrieben ist das Phänomen im Roman „Der Zauberberg“ von Thomas Mann. Ende der 1950er-Jahre dann bereiteten sich Piloten und Kosmonauten in der ehemaligen UdSSR mit Höhentraining auf ihre Einsätze vor. Vor den Olympischen Spielen 1968 in Mexiko (die auf 2000 Meter Höhe stattfanden) bereiteten sich erstmals weltweit viele Athleten mit Höhentraining auf die speziellen Bedingungen vor. Seit der Jahrtausendwende forschen Wissenschaftler verstärkt nach den Anwendungsmöglichkeiten der normobaren Hypoxie. Heute gilt Höhentraining als der Weg, Leistungen signifikant zu steigern und Fett abzubauen. |
